Перейти к содержанию

PeakLine Score

PeakLine Score (PLS) — это единое число от 0 до 1000, которое показывает, насколько сильной была попытка, относительно откалиброванного эталонного атлета и фактического рельефа.

Он существует потому, что сырые средние значения — «у меня в среднем было 28 км/ч» — ничего не значат без контекста. 28 км/ч в плоский безветренный день — это восстановительная поездка; 28 км/ч на 2000 м набора высоты — выдающийся результат. PLS нормализует по дистанции и набору высоты, так что две активности становятся сопоставимыми.

Главное число

PLS вычисляется путём сравнения вашего времени в движении с идеальным временем, которое откалиброванный супер-атлет показал бы на той же трассе:

ideal_time = distance / reference_speed(distance)  +  elevation_gain / reference_VAM
PLS        = clamp(0, 1000, round(ideal_time / actual_time × 1000))

В этой формуле важно несколько моментов:

  • reference_speed(distance) зависит от дистанции — она убывает логарифмически. Удерживать высокий темп 1 км легко; удерживать его на 100 км — нет, поэтому эталон это учитывает.
  • reference_VAM — это фиксированная скорость набора высоты.
  • Результат ограничивается диапазоном [0, 1000], а time_ratio > 1.15 (вы обогнали супер-атлета более чем на 15%) отклоняется как подозрительный.

Эталонные скорости и VAM

Супер-атлет откалиброван по результатам мирового класса (примерно FTP 400 W на велосипеде, темп марафона ~17 км/ч для бегунов). Эталонные скорости на трёх дистанциях:

Активность 1 km 10 km 100 km
Ride 62 km/h 54 km/h 46 km/h
Run 25 km/h 22.2 km/h 19.4 km/h

Скорости между этими опорными точками интерполируются по логарифмической кривой.

Эталонный VAM: ~1700 m/h для поездок, ~1100 m/h для пробежек.

VirtualRide получает бонус к скорости +10% — велостанки и Zwift систематически дают более высокие средние значения, чем езда на улице, поэтому эталон повышается, чтобы PLS оставался примерно сопоставимым.

Уровни

PLS в основном используется как число, но также сводится в именованные уровни:

PLS Уровень
900–1000 Elite
800–899 Excellent
700–799 Very Good
600–699 Good
500–599 Average
400–499 Fair
0–399 Needs Improvement

Любители обычно попадают в диапазон 400–600. Сильные клубные райдеры держатся на 600–750. Выше 800 — редкость; 900+ означает, что вы гоняетесь.

Защита от злоупотреблений

PLS не подходит для коротких поездок «за кофе», спусков на бомбе или ошибочных записей на беговой дорожке. Активности отклоняются (PLS не показывается), когда:

  • Дистанция < 10 km (Ride) или < 5 km (Run)
  • Время в движении < 10 минут
  • Средняя скорость > 90 km/h (Ride) или > 35 km/h (Run)
  • Вычисленный time-ratio > 1.15 (быстрее супер-атлета более чем на 15%)

EBikeRide всегда исключается — электроусилитель делает эталон бессмысленным.

Почему на моей поездке нет PLS?

Если вы не видите PLS у активности, сработал один из приведённых выше фильтров. Самая частая причина — короткая поездка или спуск на MTB по горе, средняя скорость которого превышает лимит скорости.

Сравнение себя во времени

Скоринг наиболее полезен как тренд, а не как отдельная точка данных. PeakLine строит линейную регрессию по вашим последним 4+ активностям того же типа и показывает одно из трёх состояний тренда:

  • Positive — наклон > +5 баллов/неделю
  • Stable — наклон в пределах ±5 баллов/неделю
  • Negative — наклон < −5 баллов/неделю

Отрицательный тренд не обязательно плох. Тяжёлые тренировочные блоки, болезнь или летняя жара — всё это снижает PLS, даже когда ваша форма растёт. Тренд — это информация, а не приговор.

Разобранный пример

Поездка 50 km с набором 800 m, завершённая за 1:45 (среднее 28.6 km/h).

  1. reference_speed(50 km) для Ride ≈ 49 km/h (интерполяция между 54 и 46).
  2. ideal_flat_time = 50 / 49 × 3600 ≈ 3673 s.
  3. ideal_climb_time = 800 / 1700 × 3600 ≈ 1694 s.
  4. ideal_time = 5367 s ≈ 1:29.
  5. actual_time = 6300 s.
  6. PLS = round(5367 / 6300 × 1000) = 852 → Excellent.

Чем PLS не является

  • Это не оценка физической формы. Это оценка результативности одной активности. Модели CTL/ATL/TSB (построенные на Stress Points) — правильный инструмент для оценки формы.
  • Это не честный результат гонки. Он вознаграждает усилие против рельефа — ветер, погода и групповая динамика всё ещё имеют значение.
  • Это несопоставимо между видами спорта. Не ставьте свой Run PLS рядом с Ride PLS и не делайте выводов из разницы.

Смотрите также