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PeakLine Score

Le PeakLine Score (PLS) est un nombre unique de 0 à 1000 qui résume la qualité d'un effort, par rapport à un athlète de référence calibré et au terrain réel.

Il existe parce que les moyennes brutes — « j'ai roulé à 28 km/h de moyenne » — ne veulent rien dire sans contexte. 28 km/h sur du plat sans vent, c'est une sortie de récupération ; 28 km/h sur 2000 m de dénivelé, c'est exceptionnel. Le PLS normalise selon la distance et le dénivelé afin que deux activités soient comparables.

Le chiffre phare

Le PLS est calculé en comparant votre temps en mouvement à un temps idéal qu'un super-athlète calibré aurait réalisé sur le même parcours :

ideal_time = distance / reference_speed(distance)  +  elevation_gain / reference_VAM
PLS        = clamp(0, 1000, round(ideal_time / actual_time × 1000))

Quelques points importants dans cette formule :

  • reference_speed(distance) dépend de la distance — elle décroît de façon logarithmique. Tenir une allure élevée sur 1 km est facile ; la tenir sur 100 km ne l'est pas, et la référence en tient compte.
  • reference_VAM est un taux d'ascension fixe.
  • Le résultat est borné à [0, 1000], et un time_ratio > 1.15 (vous battant le super-athlète de plus de 15 %) est rejeté comme suspect.

Vitesses de référence et VAM

Le super-athlète est calibré par rapport à des performances de niveau mondial (environ FTP 400 W à vélo, ~17 km/h d'allure marathon pour les coureurs). Vitesses de référence à trois distances :

Activité 1 km 10 km 100 km
Vélo 62 km/h 54 km/h 46 km/h
Course 25 km/h 22.2 km/h 19.4 km/h

Les vitesses entre ces points d'ancrage sont interpolées sur une courbe logarithmique.

VAM de référence : ~1700 m/h pour le vélo, ~1100 m/h pour la course.

Le VirtualRide bénéficie d'un bonus de vitesse de +10 % — les home-trainers et Zwift produisent des moyennes systématiquement plus élevées que le vélo en extérieur, la référence est donc relevée pour garder le PLS à peu près comparable.

Niveaux

Le PLS est surtout utilisé comme un nombre, mais il se traduit aussi en niveaux nommés :

PLS Niveau
900–1000 Elite
800–899 Excellent
700–799 Very Good
600–699 Good
500–599 Average
400–499 Fair
0–399 Needs Improvement

Les cyclistes amateurs se situent généralement dans la plage 400–600. Les bons cyclistes de club se trouvent à 600–750. Au-dessus de 800, c'est rare ; 900+ signifie que vous faites de la compétition.

Garde-fous anti-abus

Le PLS n'est pas la bonne métrique pour les courtes sorties café, les descentes à fond ou les erreurs sur tapis roulant. Les activités sont rejetées (aucun PLS affiché) lorsque :

  • La distance < 10 km (Vélo) ou < 5 km (Course)
  • Le temps en mouvement < 10 minutes
  • La vitesse moyenne > 90 km/h (Vélo) ou > 35 km/h (Course)
  • Le ratio de temps calculé > 1.15 (plus rapide que le super-athlète de plus de 15 %)

L'EBikeRide est toujours exclu — l'assistance rend la référence dénuée de sens.

Pourquoi pas de PLS sur ma sortie ?

Si vous ne voyez pas de PLS sur une activité, c'est que l'un des garde-fous ci-dessus s'est déclenché. La cause la plus fréquente est une sortie courte ou une descente VTT dont la moyenne dépasse le plafond de vitesse.

Vous comparer dans le temps

Le score est surtout utile en tant que tendance, et non comme un point de donnée isolé. PeakLine ajuste une régression linéaire sur vos 4 dernières activités (ou plus) du même type et affiche l'un des trois états de tendance :

  • Positive — pente > +5 pts/semaine
  • Stable — pente comprise dans ±5 pts/semaine
  • Négative — pente < −5 pts/semaine

Une tendance négative n'est pas forcément mauvaise. Les blocs d'entraînement intensifs, la maladie ou la chaleur estivale font tous baisser le PLS même lorsque vous progressez physiquement. La tendance est une information, pas un jugement.

Exemple détaillé

Une sortie de 50 km avec 800 m de dénivelé, terminée en 1:45 (moyenne 28,6 km/h).

  1. reference_speed(50 km) pour le Vélo ≈ 49 km/h (interpolé entre 54 et 46).
  2. ideal_flat_time = 50 / 49 × 3600 ≈ 3673 s.
  3. ideal_climb_time = 800 / 1700 × 3600 ≈ 1694 s.
  4. ideal_time = 5367 s ≈ 1:29.
  5. actual_time = 6300 s.
  6. PLS = round(5367 / 6300 × 1000) = 852 → Excellent.

Ce que le PLS n'est pas

  • Pas un score de forme physique. C'est un score de performance pour une activité. Les modèles CTL/ATL/TSB (construits sur les Stress Points) sont l'outil adapté pour la forme physique.
  • Pas un résultat de course équitable. Il récompense l'effort face au terrain — le vent, la météo et la dynamique de groupe comptent toujours.
  • Pas comparable d'un sport à l'autre. Ne mettez pas votre PLS de Course à côté de votre PLS de Vélo en cherchant à interpréter l'écart.

Voir aussi