Glossaire¶
Définitions courtes des abréviations et du jargon utilisés dans la documentation.
AQI — Indice de qualité de l'air¶
Un score composite (1–5 sur l'échelle de PeakLine) reflétant la qualité de l'air globale à partir des PM2.5, PM10, NO₂, O₃, SO₂ et CO. Plus c'est bas, mieux c'est. Source : OpenWeather. Voir Météo et qualité de l'air.
Capacité anaérobie (Z6)¶
Zone de puissance au-dessus d'environ 120 % de la FTP — efforts courts et intenses (de 30 s à environ 3 min) qui sollicitent fortement le métabolisme glycolytique.
Backfill¶
Le processus de récupération depuis Strava des activités historiques qui existaient avant que vous ne connectiez PeakLine. Déclenché automatiquement lors de la première connexion (30 dernières activités) et à la demande pour les données plus anciennes.
CTL — Chronic Training Load¶
Une moyenne pondérée exponentiellement sur 42 jours de la charge d'entraînement quotidienne. Actuellement non exposée dans PeakLine ; la somme glissante des SP sur 28 jours en est une approximation grossière.
Découplage¶
La dérive entre la fréquence cardiaque et la puissance lors d'un effort en régime stable, exprimée en pourcentage. Plus c'est élevé = plus de fatigue ou de sous-alimentation. Estimez-le visuellement à partir des barres de zones doubles sur les pages d'activité.
Endurance (Z2)¶
Zone de puissance d'environ 56–75 % de la FTP, ou zone de FC de 81–89 % de la LTHR. La zone de « l'allure toute la journée », le socle de la plupart des plans d'entraînement.
Fichier FIT¶
Un format binaire d'enregistrement d'activité utilisé par Garmin et la plupart des compteurs vélo modernes. PeakLine accepte les téléversements FIT dans l'analyseur de fichiers locaux (niveau E-mail et supérieur).
FTP — Functional Threshold Power¶
La puissance moyenne la plus élevée que vous pouvez maintenir pendant une heure. Utilisée comme ancrage pour toutes les zones de puissance, la NP, l'IF et le TSS. Estimée par un test de 20 minutes × 0,95. Voir Zones de puissance et de FC.
GAP — Grade-Adjusted Pace (allure ajustée à la pente)¶
Allure normalisée par rapport au terrain plat, prenant en compte la pénalité/le bénéfice du terrain. Utilisée pour la course à pied et le trail. Un 5:00/km sur une montée à 5 % peut correspondre à un GAP de 4:20/km.
Fichier GPX¶
Un format de trace GPS basé sur XML. PeakLine accepte les téléversements GPX dans le GPX Fixer, l'analyseur local et le Route Planner.
HC — Hors Catégorie¶
La catégorie de montée la plus difficile. En gros : un score d'ascension (longueur × pente) supérieur à 80 000. Mont Ventoux, Stelvio, Alpe d'Huez. Voir Ascensions.
HR — Heart Rate (fréquence cardiaque)¶
Cela parle de lui-même. Mesurée en battements par minute (bpm).
HRV — Heart Rate Variability (variabilité de la fréquence cardiaque)¶
La variation du temps entre des battements cardiaques consécutifs. Mesurée en ms. Plus c'est élevé = meilleure récupération du système nerveux autonome. PeakLine lit la HRV depuis Garmin Connect (les flux Strava ne sont pas assez denses). Voir Intégration Garmin.
IF — Intensity Factor (facteur d'intensité)¶
NP ÷ FTP. Un effort normalisé d'une heure exactement à la FTP donne un IF = 1,0. Une sortie de récupération se situe autour de 0,6 ; un test intense de 20 min approche 1,05. Utilisé comme terme au carré dans les Stress Points.
Formule de Karvonen¶
Une méthode de calcul des zones de FC utilisant des pourcentages de la réserve de FC (HRmax − HRrest). PeakLine utilise un modèle à 5 zones de type Karvonen avec la LTHR comme ancrage.
LTHR — Lactate Threshold Heart Rate (fréquence cardiaque au seuil lactique)¶
La FC à laquelle le lactate sanguin commence à s'accumuler fortement. Utilisée pour ancrer les zones de FC. Estimée comme la FC moyenne des 20 dernières minutes d'un contre-la-montre de 30 minutes.
MAD — Median Absolute Deviation (écart absolu médian)¶
Une mesure de robustesse statistique utilisée par le GPX Fixer pour détecter les valeurs aberrantes d'altitude sans être faussée par un seul pic énorme.
Temps en mouvement¶
Temps réellement passé en mouvement (au-dessus d'un petit seuil de vitesse), hors pauses. PeakLine utilise le temps en mouvement pour presque tous les calculs.
NP — Normalized Power (puissance normalisée)¶
Une moyenne pondérée qui met l'accent sur les efforts intenses, donnant un chiffre plus honnête sur « à quel point la sortie était dure » que la simple puissance moyenne. Calculée comme la racine 4e de la moyenne de la puissance⁴ sur des fenêtres glissantes de 30 secondes.
OSM — OpenStreetMap¶
La carte du monde collaborative. Alimente le réseau routier du Route Planner et le routage avec alignement sur les routes.
PLS — PeakLine Score¶
La métrique de performance signature de PeakLine sur un seul effort, de 0 à 1000, prenant en compte la distance et le dénivelé. Voir PeakLine Score.
Entraînement polarisé¶
Une répartition d'entraînement riche en travail facile (Z1–Z2) et intense (Z4–Z5), pauvre en intensité modérée (Z3). Souvent autour de 80/20.
Capteur de puissance¶
Un capteur vélo qui mesure les watts que vous produisez aux pédales (ou au pédalier, ou au moyeu). L'entrée la plus précise pour l'intensité. PeakLine utilise la puissance pour la NP, l'IF, le TSS et les zones de puissance lorsqu'elle est disponible.
SP — Stress Points¶
La métrique de charge d'entraînement de PeakLine, modélisée sur le TSS mais avec des solutions de repli pour les activités sans puissance. Voir Stress Points.
Sweet spot¶
Une zone chevauchant le haut de la Z3 (tempo) et le bas de la Z4 (seuil), soit environ 88–94 % de la FTP. Cible populaire pour les intervalles de développement de la FTP.
TRIMP — Training Impulse¶
Une métrique de charge d'entraînement basée sur la FC, calculée à partir de la durée × FC moyenne (pondérée par zone). Plus ancienne que le TSS, toujours utile lorsqu'aucune puissance n'est disponible.
TSS — Training Stress Score¶
La métrique canonique de charge d'entraînement de TrainingPeaks : duration_hours × IF² × 100. Les Stress Points de PeakLine sont une généralisation du TSS qui ajoute des coefficients par type d'activité et des multiplicateurs de zone.
VAM — Velocità Ascensionale Media¶
Vitesse d'ascension verticale en mètres par heure. Utilisée pour comparer les efforts d'ascension sur différentes montagnes. Voir Ascensions.
VO2max (Z5)¶
La zone de puissance d'environ 106–120 % de la FTP. Les intervalles à VO2max sollicitent la consommation maximale d'oxygène. Longueurs d'intervalle typiques : 3–8 min.
Webhook¶
Une notification push de Strava vers PeakLine lorsqu'une nouvelle activité est téléversée. Cela nous permet de synchroniser en quelques secondes au lieu d'interroger en boucle. Voir Intégration Strava.
Z1–Z7 (puissance) / Z1–Z5 (FC)¶
Modèle de puissance Coggan à 7 zones et modèle de FC à 5 zones. Voir Zones de puissance et de FC pour les limites.
Voir aussi¶
- Ce qui est analysé — le pipeline qui produit la plupart de ces éléments
- FAQ — pour les questions « pourquoi », pas « qu'est-ce que c'est »